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【必見】ルテインサプリの効果を実感できる飲み方とは

ルテインサプリの飲み方

ルテイン、アントシアニン、ゼアキサンチンなど、今ではさまざまな種類のサプリがあります。

 

これらの量や飲み方、種類が本当に体にあっているか、サプリ効果を実感しながら取り入れたいですよね。

 

そのためには、サプリの生活への取り入れ方を工夫してみましょう。

 

まず、サプリを3ヶ月飲み続けてから、○○するのがおすすめ!

サプリの休憩

まず、サプリを3ヶ月程度の期間摂取し続けた後、飲む習慣を一度止めてることをおすすめします。

 

というのも、サプリの効果を自分で確認するためには、飲み続けた状態とまったく飲まなくなった状態とを比較する必要があるからです。

 

サプリが体質にも合っていて効果が出ているかどうか、こうすることで確かめてみましょう。

 

理想的には、半年、一年と長期間サプリの効果を判断したいものですが、たいていの人はそこまで長続きしません。なので、目安として3ヶ月程度で、自分の体にサプリが合っているのかどうか、確かめてみてください。

 

サプリを止めた後の注意点@

サプリの効果を実感するためには、サプリを飲み続けている期間と一時的に止めている期間とで、生活習慣や食生活をあまり変化させないほうがよいでしょう。

 

サプリをせっかく摂取していても、体によくない生活を続けていれば、あまり効果が発揮されないかもしれません。サプリを急に止めてみる際にも、普段通りの生活習慣を保ってください。

 

サプリを止めた後の注意点A

またサプリで生活の質を高めるには、サプリが食事の代わりではないことを忘れないようにしてください。

 

食事は特定の栄養素だけを摂取するのではなく、一度に数種類の栄養素を摂取します。したがって、サプリでは得られない、栄養素の吸収率や栄養素同士の相乗効果があります。

 

まとめ

普段の食事をおろそかにすると、サプリの吸収率や効果も半減してしまうおそれがあります。

 

サプリはあくまでも食事の補助的なものですので、食事では十分に摂取できない栄養素を補うものだということを理解しておいてください。

 

これらを踏まえて、効果的にサプリを生活に取り入れましょう。

 

ルテインサプリ紹介